Szukając możliwości ruchu, większość osób wybiera bieganie, ponieważ jest najprostsze i pozornie nie wymaga dużego przygotowania – oczywiście, jeśli dana osoba, jest w stanie dokładnie mierzyć siły na zamiary i podchodzi do sprawy odpowiedzialnie, nie rzucając się od razu na dwucyfrowe wyniki, bez wcześniejszych przygotowań. Wiele osób zapomina jednak o tym, że bieganie bardzo mocno obciąża niedoświadczony organizm i będzie to ogromny wysiłek już w pierwszych minutach – zwłaszcza bieg po asfalcie, bez odpowiedniego przygotowania. Jakie są dobre alternatywy, by nie zasiedzieć się w fotelu i podjąć jednak działania rehabilitacyjno-rozruchowe? Świetnym pomysłem będzie wybór takiego wyposażenia jak rower treningowy, który można bez problemu postawić w każdym domu i nie zajmuje on wcale dużo miejsca. Dodatkowym atutem jest fakt, że nawet wysokiej jakości rower treningowy, nie będzie kosztował dużo, więc każdy będzie mógł w szybkim tempie odłożyć środki na zakup tego świetnego sprzętu, który oferuje dużo więcej swoim użytkownikom, niż wydaje się większości osób.
Rower treningowy – wzmocnij korpus, odciążając stawy
Głównym powodem, dlaczego akurat pedałowanie jest lepszą alternatywą od biegania lub chodzenia, jest fakt, że nie obciąża ono tak mocno stawów. W pewnym wieku zaczyna brakować elastyczności i każdy ruch może powodować dyskomfort – nie ma w tym nic dziwnego, ilość kolagenu i innych istotnych elementów, zaczyna być coraz mniejsza, a nawet witaminy z czasem zaczynają się gorzej przyjmować. W takich sytuacjach każdy szybszy ruch może powodować ból stawów, ponieważ naciskamy ciężarem ciała na twarde podłoże, które rezonuje, oddając swoją energię – najczęściej w tym miejscu obrywają stawy kolanowe, biodrowe i skokowe. Bieg jest w stanie rozruszać całe ciało – dokładnie tak samo, jak bardzo intensywna jazda na rowerze, w czasie której dochodzi do spięcia brzucha i bardzo mocniej aktywacji pośladka. W ten sposób użytkownicy otrzymują świetny sposób na wzmocnienie najważniejszych mięśni, które odpowiadają za poprawną postawę dolnej części kręgosłupa, czyli odcinka lędźwiowego. Jest on niezwykle narażony na kontuzje i krzywizny, ze względu na siedzący tryb życia i ogólne osłabienie tych części ciała oraz przykurcz innych – m.in. prostownika grzbietu. Rower treningowy dodatkowo jest o wiele mniejszy niż bieżnia, więc spokojnie można ustawić go w każdym domu, bez obaw, że bardzo mocno wpłynie on na zagracenie całego pomieszczenia. Kolejnym atutem jest jego cena, ponieważ już za niecałe 300 złotych, można kupić nowy rower treningowy. Wiele modeli w tej cenie znajdziesz na stronie https://www.topslim.pl/pol_m_SPRZET-FITNESS_Rowery-treningowe-177.html.