Deszczowa jesień jest porą roku, która chyba najmniej sprzyja uprawianiu sportu. Coraz krótsze, zimniejsze i mgliste dni nie zachęcają do aktywnego spędzania czasu. Wolimy raczej siedzieć przy grzejniku i popijać gorącą herbatę. Niewielu z nas zdecyduje się na trening, gdy za oknem pada deszcz i wieje nieprzyjemny wiatr. Jeżeli chcemy zachować dobrą kondycję, niestety musimy dbać o należytą dawkę ruchu przez cały rok. Optymalna ilość ćwiczeń to trzy, cztery treningi w tygodniu. W jesienne dni warto ubrać się nieco cieplej niż zwykle, aby nie doprowadzić do nadmiernego wychłodzenia ciała. W przeciwnym razie nasze dbanie o zdrowie skończy się na leczeniu mocnego przeziębienia. Dobry ubiór sportowy jest przede wszystkim wygodny, nie krępuje ruchów, jest ciepły, a zarazem przewiewny. Najlepiej do tego nadają się ubrania termoaktywne, czyli takie, które reagują na zmiany temperatury naszego ciała i skutecznie odprowadzają wilgoć z jego powierzchni. Takie materiały znajdziemy w odzieży produkowanej przez min: Nike, Adiadasa, Under Armour. W chłodnym, ale jeszcze nie mroźnym okresie między wrześniem a listopadem, najlepiej sprawdzą się długie legginsy, lub spodnie dresowe. Oczywiste? Okazuje się, że nie zawsze. Niektórzy amatorzy jesiennych treningów zakładają z przyzwyczajenia letnie ubrania, mimo, że aura już nie jest tak łaskawa. Bardzo przydatna będzie lekka kurtka, najlepiej ta wykonana z poliestru (dzięki temu nie zmokniemy podczas mżawki), z wysokim kołnierzem (który ochroni nasza szyję przez bolesnym zaziębieniem nerwów), kapturem oraz ściągaczem u dołu (aby nie uciekało ciepło). Bardziej wrażliwi na niższą temperaturę powinni zaopatrzyć się oczywiście w czapki. W komfortowym uprawianiu sportu pomogą także skarpetki dla aktywnych. Takie skarpetki mają system amortyzowania, są wykonane ze specjalnego, szybkoschnącego materiału bawełnianego, który idealnie dopasowuje się do stopy i posiada technologię transportu wilgoci. Oprócz tego posiadają system antyodor, dzięki czemu nawet po długim treningu nie będą wydzielały zapachu.